103GYM DIET BLOG
理由は、昼までの空腹が強くなりすぎず、食べすぎを防ぎやすくなるからです。
朝ごはんだけで体重が落ちるわけではありません。
でも、食事を整えるきっかけになります。
食事を減らすより、食事を整える。
103GYMでは、その第一歩として朝ごはんを大切にしています。
103GYMには、長年朝ごはんを食べていなかったお客様も多くいらっしゃいます。
でも、朝ごはんを「食べたくない」のではありません。
多くの方は、食欲がない、時間がない。
そんな理由で、食べられなかっただけです。
だから、103GYMではいきなり完璧な朝ごはんを求めません。
まずは、バナナ1本から始めます。
最初は「朝は食べられない」と話していた方も、少しずつ朝ごはんに慣れていきます。
お客様の声
「朝ごはんが楽しみで起きる」
朝ごはんは、我慢ではありません。
続けられる形にすれば、楽しみに変わります。
朝ごはんを食べると、昼までの空腹が強くなりすぎません。
その結果、昼食や夕食で食べすぎにくくなります。
また、朝ごはんは午前中に動くための栄養補給にもなります。
103GYMでも、食生活を見直したお客様から、
「午前中に集中しやすくなった」
という声をいただいています。
朝ごはんは、ダイエットだけでなく、毎日の調子を整えるきっかけになります。
朝ごはんの最適解は、完璧な食事ではありません。
続けられる朝ごはんです。
食欲がない人は、まずバナナ1本。
少し慣れた人は、バナナ＋ヨーグルト。
お昼まで空腹が強い人は、おにぎり＋ゆで卵。
朝に時間がない人は、前日の夜に用意します。
朝から頑張る必要はありません。
明日の朝に食べられるものを、今日用意する。
それだけで十分です。
生活にダイエットを無理やり合わせる必要はありません。
生活に合う形で、食事を整えていきましょう。
ダイエット中こそ、朝ごはんは食べた方がいいです。
でも、完璧な朝ごはんを作る必要はありません。
まずは、バナナ1本から。
明日の朝ごはんを、今日用意する。
小さな一歩から始めましょう。